半岛·体育中国官方网站theme=li本书以中老年养生武术初学者为主要对象，针对大众养生、健身、防身、修身的需求，从教学的视角为中老年初学者提供便于室内和小区域内进行学练的“大众武术养生功”、“大众武术强身十三势”半岛·体育官网、“原地养生太极拳”…

　　养生长寿的上乘《八部金刚功》，应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，协调五脏六腑的运作，久练能达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的！ 口诀如下：双手插顶利三焦，手足前后固肾腰，调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧，风凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。 练习金刚功的最佳时间是上午太阳将出未出的时间，也就是太阳冒出头前的那段…