跆拳道品段及跆拳道道段区分pdfFor personal use only in study and research; not for commercial use 跆拳道品段跆拳道段位等级区分 跆拳道品段简介 跆拳道的升级和升段不仅需要考核跆拳道的各种技术，还要审查 人格、耐性、勇气、诚实性等精神修养。 跆拳道的级别分为九个级和九个段。九级是最低的级别，一级是 最高的级别，然后进入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。 跆拳道的级和段（品） 白带：10 级 白黄：9 级 黄带：8 级 黄绿：7 级 绿带：6 级 绿蓝：5 级 蓝带：4 级 蓝红：3 级 红带：2 级 红黑：1 级 黑带（品带）： 1 段--9 段 跆拳道品带级别介绍 黑带以前的跆拳道晋级考试成为品带开始：级别以腰带为标志 腰带颜色的象征意义 白 带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础， 一切从零开始。 白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基 本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。 黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一 样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断 上升。 绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始 枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与 蓝带之间。 蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳 道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全 入门。 蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带 与红带之间。 红 带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的 攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至 1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡 黑带级别介绍 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。 黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至 六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆 拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格 参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。 四段以上称为 “师范”，五段以上称为 “大师”。四段以上有资格申 报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。 一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会 考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（WTF 国技院）或国际跆 联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别 委员委进行评审。 初段：练习经过2年以上者（必须16岁以上） 二段：取得初段者（必须16岁以上） 三段：取得二段者（必须16岁以上） 四段：取得三段后、3年以上经过者（20岁以上） 五段：取得四段后、4年以上经过者（20岁以上） 六段：取得五段后、5年以上经过者（35岁以上） 七段：取得六段后、6年以上经过者（41岁以上） 八段：取得七段后、7年以上经过者（48岁以上） 跆拳道各级段考核内容 白带（十级初学者） 学员学满5个课时后，自动转为白带。 白带间黄条（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试 3、跆拳道基本国际用语 4、太极一章 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本功：马步冲拳 3、腿法：a、上踢（配合发声） b、前踢（配合发声） c、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各 10次) 5、太极二章 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、太极三章、抽查一或二章 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b半岛bandao、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、太极四章 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次） 3、腿法：a、钩踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4 次、配合发声） 5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 蓝红带（） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360 度横踢（配合发声） b、横踢+360 度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360 度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、腿法：a、后旋踢（配合发声） b 任意组合腿法（男3 种、女3 种、儿童2 种） c、360 度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5 组、女4 组、 儿童3 组） c、指卧撑（男8、女4、儿童2 次） 4、实战：2 分钟一回 5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查) 6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章 红黑带（一级） 1、腿法：a 横踢+360 度横踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋 2、击破：a 腾空二段前踢（男3 块、女2 块、儿童1 块）（ 1cm 厚度跆拳道木版） b 360 度横踢（男3 块、女2 块、儿童1 块）（1cm厚 度跆拳道木版）(抽查) 3、实战：3 分钟一回合 4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查) 5、品式：太极一至八章中抽考两章 黑带（1 段） 1，套 路： a，太极1～8 章之间任意一个章，（考官定）高丽 必考 2，脚 法： a，原地单脚轮踢10 次｛（同一目标）脚靶｝b，连 续10 次反轮踢｛（同一目标）脚靶｝ c，单脚连续轮踢10米（空踢） d，滑步轮踢接滑步轮跨步360° 后踹（1.1.2） 3，腾空脚法： a，跳360°后踹（男跃3 人、女 1人）b，跳三 轮踢｛（1.2.1）男、女｝ c，腾空4 踢｛（1.2.1.2）男｝ 4，对 打： a，两人一组（带护具）3 分3 回 5，击 破： a，一块砖（手刀） 黑带（2 段） 1，套 路： a，太极1～8 章、高丽之间任意一套，（考）金刚 必考 2，脚 法： a，原地单脚轮踢3 次接轮踢、勾踢组合3 次｛（目 标为人）底、中、高｝ b，原地单脚连续轮踢连续（5 次中、5 次高） c，连续5 次反轮 踢换脚5 次转身轮踢 d，单脚连续侧踹10米 3，腾空脚法： a，跳360°后踹（男跃4 人、女2 人） b，女跳三轮踢（1.2.1） c，腾空4 踢｛（1.2.1.2）男｝ 4，对 打： a，两人一组（带护具）3 分3 回 5，击 破： a，两块砖（手刀） 仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。 For personal use only in study and research; not for commercial us

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