练金刚功的一点体会理秋她还加了一些呼吸吐纳的步骤，老道长这一派完全是自然的状态，不需要我们人为操作，它是让身体自然的进行气血运行。

　　许理慧是老道长的高徒。网上有很多她的教学视频，这个应该算是比较规范的。新手朋友可以照着练习。

　　这几天练功之后，双手掌心一直发热。持续的时间是比较长的，整个人显得比较有精神，不知道是不是心理因素。要是这样的话，冬天手脚就不怕冷了。

　　老婆也简单的练了一下。把大姨妈都练来了。以前她好长时间没有了，还以为绝经。可能是气滞血瘀，或者是气血不足半岛·体育。

　　只要不是出血很严重的都可以练。老道长也说了，练这个功的排病反应，有的人会，或者便血。这都是我们的寒湿邪气。排除体外，我们就健康了。