有氧耗脂运动——跆拳道的5个好处跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，而且，还使肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常，是一种有氧耗脂运动。不仅如此，跆拳道通过科学性和广泛的全身运动，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。

　　跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，而且，还使肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常，是一种有氧耗脂运动。不仅如此，跆拳道通过科学性和广泛的全身运动，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量半岛·体育中国官方网站。总结有如下好处：