跆拳道横踢训练方法 让坏人看见你就跑1、再做横踢腿法动作之前，我们需要先在外面操场跑几圈，热热身，然后再到操场旁边的栏杆上压压腿。

　　2半岛·体育、等把腿压好后，我们开始站好格斗试：就是左脚在前，右脚在后，成一条直线、把格斗式做好后，我们开始横踢，首先右脚提起，脚尖伸直与大地成90度直角，然后身体和左脚往左转90度，一定要身体和脚步的转动同步。

　　小脚弹出后要马上收回，不然会被别人抓住你的腿，弹出的时候要快如闪电，收回的时候也要快如闪电，让对手看不清你的腿法。

　　这样整个横踢的动作算是完美的完成了，后续就是把这些动作自己连贯起来，加快出腿的速度，加强力量的训练。

　　当你横踢腿法整个动作能在0.1S内快速完成的时候，你的横踢训练就算合格了，在实战过程中你出腿对手看不清，也无法抓住你的腿，你将成为横踢高手。