半岛·体育中国官方网站如何选择跆拳道馆3规范：选择私人道馆要注意安全性，包括场地，教练的为人等等，选择跟健身房合作的道馆，应注意规模，道馆有没有自己的招牌，能不能正规考级等等，因为合作型的都道馆很容易搬迁，到时候找不到人，健身中心也难以理赔。如果选择这样的都道馆，建议短期交费。

　　答：如果去大的连锁机构，一定要试几节课再报名，因为越是规模大的跆拳道连锁机构一线教练的水平越是参差不齐，而且跆拳道本身流派多，大型道馆教练流动性大，更换教练后可能有些动作会教的不一样。小型道馆一般教练较为负责，但要注意教练水平可能会稍差，而且规范动作和考级可能不标准，要询问好再报名。

　　答：好的运动员不一定是好的教练，好的教练不仅仅是示范动作，如果仅仅是示范动作那看视频好了。好的教练员需要具备三点素质：

　　1自身修为，所为自身修为就是，所有的动作都要会，这个会不一定是会做，是要能说出来教会学生，但要能说出来，没有经过刻苦的练习是不可能的，因为身体的感觉不是眼睛可以看出来的，所以好的教练，每一个动作都要反复练习，就算练习以后还是做不到也没关系。

　　答：不能肯定的答复不会，因为每个人性格不同。但跆拳道区别于武术的重要一点就是，他以道为主，注重礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，十二个字的精神，从第一天训练开始，就关注了韩国的文化和精神，正规的跆拳道馆，除了教会孩子如何战斗，还会教他如何做人，该什么时候使用自己的格斗技术。

　　2管理能力，好的教练具有优秀的课堂和团队管理能力，教练不是按部就班的把每节课的内容分成多少份，然后按照自己当初学的，生搬硬套的教给学生，教练要根据每个学生的不同特点，每节课人员的不同年龄段和身体素质组成，随时改变教学内容，达到训练效果最大化。

　　3人格魅力，这也是最重要的，这也是这些学生跟着这个教练的原因，教练靠严格让学员提高成绩很容易，但这个方式是脆弱的，我曾认识一位全国冠军，他说出了打比赛和在教练那训练，他从来不自己练习，因为非常讨厌跆拳道，跆拳道已经变成了盈利的手段，这样的教练和模式都是不可取的。教练要让学员感觉到学习跆拳道的乐趣就足够了，剩下百度文库，学员就会主动练习，主动询问了。

　　答：1距离：距离会决定你是否能够坚持练下去，因为跆拳道并不是人生的必修课，试想寒冷的冬天，你要下学或下班，天黑以后，还要坐车或走很远去训练，然后冒着凛冽的寒风在夜幕降临时回家，很多人都很难坚持的。为了自己能更好地练下去，应该注意距离，但距离差别不大的基础上，道馆的好坏还是首选。

　　1学员对自己能力和跆拳道知识的认识，清楚自己现在的水平，短期内有目的性的学习下一节的内容，不至于有一大堆的动作和腿法，感觉自己无从学起。

　　2便于教练管理，一节课几十个学员，如果不分带色和等级，教练每次问一遍你学到哪了，就要耽误一半的时间，所以，该考级的学员理应配合教练进行考级，不该考级水平未达到的，也就不应该着急去考，先把自己该学的内容学扎实。

　　二、孩子多大可以开始学习？我三十多岁了，还能练么，还能压开腿么？我很胖，能练习跆拳道么？跆拳道能减肥么？等等

　　答：1一般来说3岁以上都是可以练习跆拳道的，不过小孩的话起码要能够与教练交流，听懂教练口令，否则上课也是没有效果的，还会干扰到别人。

　　2每个人练习跆拳道的目的不同，不是每个人都要做跆拳道比赛世界冠军的，所以，没有必要纠结自己柔韧性够不够还是身体胖不胖，只要喜欢，只要想从中学一些东西，就可以一起学习，达到自己的目的就好了，练习后能够比原来的自己更好，那就是最好的效果了。

　　3国际的标准，韩国跆拳道国技院，实行统一的十级九段考级制度，就是为了规范所有学员的学习内容和动作，带色和段位，也就成为个人水平的代表和互相认知的标准。目前，中国跆拳道协会已经和国技院接轨，实行十级九段的考试方式，带色按照白、黄、绿、蓝、红、黑的次序，其中，未成年人（16岁前）包含品带白黄，黄绿，绿蓝，蓝红、红黑，这为十级，白色带最低，为十级，依次提升，最高为一级，红黑带又分为一到四品，从低到高。然后考取黑带一段，根据时间限制不断提升，最高九段。有些馆还会自己加入一些新的带色，如棕色带，有些馆会有一些新的等级半岛·体育，如升段对象级，但个人认为，这都并不主要，关键的是提升自身的素质，学到真东西。段位既是水平的象征，又不完全代表个人能力。

　　3跆拳道是一种运动，所以，是会起到减肥效果的，不过要看训练方式和强度，多了当然会长肌肉，使腿变粗等等，这个根据自身的目的，调整训练方式便可。

　　答：首先，防身问题属于街头格斗内容，因为没有规则限制，变数很大，并不能说会功夫的人就一定能打赢几个人，但练习过，从心理上和身体素质上起码都会占上风。跆拳道是体育竞技和武术搏击相融合的一项运动，其中包含的内容广泛，学员可以根据自身的条件和喜好选择学习重点，品势、实战竞技、护身术等，只要训练到位，武术并没有高低强弱之分，只有练习武术的人的能力高低而已。另外，就算只学习竞技内容，也会使身体素质大幅提升，对于生活和防身都有相当的好处。其他一些不科学的搏击方式，反倒有可能严重的伤害身子组织和关节。