半岛·体育金刚功练功注意事项新PPT练 功 注 意 事 项* 道长的两个视频要结合看。金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲，如图道长的两个视频要结合看。金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲，如图* 练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。* 饭后一小时内不能练， 最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。

　　练 功 注 意 事 项* 道长的两个视频要结合看。金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲，如图道长的两个视频要结合看。金刚功中握的拳为方拳，大拇指盖住四指的指甲，如图* 练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋半岛bandao、压腿等。练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。* 饭后一小时内不能练， 最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。