半岛·体育官网跆拳道—横踢技术pptx跆拳道—横踢技术 学校：洛阳市第二中学 授课教师：张晨婉 指导教师：卢园园 授课年级：高二（15）班 教学目标1、运动能力： 95%以上的体能和反应能力得到了提高，80%以上的同学能够了解并掌握跆拳道横踢技术。2、健康行为： 促进全体同学协调性、柔韧性、平衡能力和反应能力的发展，提高身体综合运动能力。3.体育品德： 培养学生机智、果敢的意志品质和团结协作的精神。 开始部分1、体育委员集合整队、报告人数2、宣布课的内容3、检查服装4、安排见习生 准备部分1、慢跑2、游戏3、徒手操“前线告急”游戏规则：在慢跑的过程中认真听老师报出的物资数量和类型进行组合。 基本部分学习跆拳道横踢技术（Dollyo-Chagi) 1、动作方法实战姿势开始以左势为例，右脚蹬地、重心前移至左脚，右腿屈膝上提，两拳至于胸前，左脚前脚掌内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，右腿快速像左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。（见下图）。 关键 （1）分解练习 将横踢动作分成四个部分，对每个部分进行分解练习。（2）对照练习 两人一组进行分解练习，相互指导纠正并完成整个动作。（3)完整动作练习 将四个部分的动作连接起来，对完整动作进行练习。(4)完整动作对照练习 两人一组，进行完整动作练习，相互纠正并完成整个动作。 2、踢脚靶练习 两人一组，其中一人拿脚靶，一人做动作；两人交替进行；同时拿靶同学纠正踢靶同学的动作。 （1）移动靶比赛 前后两名同学为一组，利用前进步和后撤步进行移动踢靶比赛，两人进行比赛时每人五次机会踢到靶少的同学原地奖励3个蹲起。 课课练素质练习坐姿剪刀脚女生：俯卧拍手男生：俯卧撑 结束部分1.静力拉伸 2.小结 3.师生再见，回收器材 场地器材地点：足球场器材：扩音器1个、跆拳道脚靶20个、垫子40个预计平均心率 140次/分预计练习密度 50%

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