半岛·体育金刚坐对膝盖有好处吗金刚坐对膝盖没有好处。因为在做金刚坐时，膝关节是处于脊柱的屈曲状态，并且上身的力量压于膝关节的部位，导致膝关节承受很大的挤压压力。

　　这种情况下，很容易造成膝关节的半月板，以及软骨损伤，可能会出现半月板、关节软骨的提早退变，引起膝关节疼痛不适的症状。

　　因此，金刚坐对膝关节没有好处，而且有很大的伤害。在做金刚坐时，不建议长时间地做这种运动，避免造成膝关节的损伤。

　　当然，金刚坐是一种比较常见的瑜伽方式，可以起到修身养性，促进血液循环。这样来说，对全身的一些调节、提高免疫力等有一定的好处。

　　但是，不能够长时间地做金刚坐。如果坐得太久的话，对膝关节会造成一定的损伤。因此，要控制好时间，最好不要超过5分钟。

　　拍打膝盖可以明显减轻各种膝关节疾病所导致的膝关节疼痛，通过这种方法可以改善膝关节周围的血运，从而起到非常好的通经活络、止痛的效果。拍打膝盖的方法多数见于中老年人，因为很多中老年人并发有非常严重的膝关节骨性关节炎，通过拍打膝盖的方法，可以明显减轻膝关节骨性关节炎所导致的疼痛，肢体关节活动不利。中医理论中有经络一说，循经拍打膝盖刺激局部的穴位和经络，可以起到非常好的通经活络的效果。通过刺激穴位和经络可以起到意想不到的效果，像缓解局部的疼痛，改善肢体的活动度，也可以促进局部的血运，起到非常好的活血通络的作用。

　　每天拍膝盖通过局部的震动可以产生热量，能够促进局部的血液循环，可以加快炎症因子的代谢，减轻疼痛的效果。也很多人拍膝盖的时候不只单纯的拍膝盖，还要拍大腿、小腿、、腰，这种有规律的大范围的震动对局部的循环有好处，通过震动也可以激活部分肌肉。但是如果疼痛非常严重，拍膝盖就不管用，如出现膝盖的明显畸形，而且膝盖的疼痛非常严重，影响生活，10-20米都走不了，这种情况下拍膝盖就没有太好的作用。还有腰椎管狭窄非常严重，平常走不了10-20米就会出现小腿的酸胀、难受，也是腰椎管狭窄非常严重的情况，或者伴有很严重的腰椎的放射痛，这些情况下拍击的效果就不是很好，因为平常拍膝盖或者腰椎、大腿、臀部主要是作用在肌肉，能够使肌肉的功能恢复一部分。如果不是肌肉的问题，还伴有神经或者血管的问题，拍击的效果就不是太好。

　　跪着属于过度屈膝，而且跪着的时候膝关节局部受力会明显增加，所以如果是长期跪着，对膝关节是没有好处的。偶尔跪着一般时间短半岛·体育，局部可以自己恢复，没有明显的影响，长期跪着可能会增加膝关节骨性关节炎。另外，半月板损伤等问题的风险。平时注意保护膝关节，尽量的避免长期跪着，过度屈膝，还有长距离行走以及剧烈运动。如果长期跪着以后出现膝关节疼痛，可以考虑及时完善局部的X线检查，了解关节有无明显的退变磨损。如果有这些现象及时的停止跪着，给予保护关节软骨的药物，比如氨基葡萄糖，必要时关节腔还可以注射润滑剂，比如玻璃酸钠。

　　用盐热敷可以通过热量传递达到膝盖局部活血通络的效果，能够起到局部热敷的效果，可以改善膝盖周围的血液循环，更有利于膝盖的新陈代谢，更好的把废物排出去，把新的血液、氧气供应过来。盐袋有一定自己的优势，因为热盐的渗透性比较强，不仅能够将热气渗透到体内，还可以将体内湿气、寒气吸出来，达到消炎祛寒、换机疼痛的效果。用盐热敷袋子变凉的时间要比一般变凉的时间要慢，所以可以用这个方法达到更久热敷的效果，这都是用盐热敷膝盖的好处。这种方法不管怎么样，热敷对膝盖都会有好处，当然有的时候膝盖本身是肿胀，急性滑膜炎的状态，这时候用热敷反而可能会加重肿胀的发生，这时候要区别对待。如果用盐热敷的时候膝盖症状加重，这时候不能用热敷。

　　生姜敷膝盖能够起到温经散寒的作用，主要是针对于膝关节平时怕凉，并且有疼痛以及活动不利症状的病人。特别是膝关节骨性关节炎、髌骨软化症等病人，因为这些病人局部炎症刺激会导致末梢循环出现减慢。血液循环下降之后就会导致局部得到的能量，以及营养和电解质供应减少。因此就会导致膝盖更加怕凉，并且疼痛感更加明显。通过应用生姜进行热敷之后能够起到温经散寒的作用，把膝盖部位的寒邪之气能够排出有助于缓解膝关节的症状。并且在进行热敷的时候时间不宜过长，一般以20-30分钟左右为度。在热敷完之后，一定要注意膝关节的保暖不能出现受凉。同时在进行膝关节生姜热敷，一定要观察皮肤变化。如果出现皮肤疼痛以及瘙痒要及时把生姜予以解除，避免出现过度的过敏或者是皮肤反应。

　　泡脚对膝盖是有好处的，泡脚可以促进足部的血液循环，如果选择中药泡脚，利用中药可以起到活血通络的作用，用这种方法对膝关节是有好处的。通过泡脚可以促进局部的血液循环通经活络，使人很快的缓解疲劳，在睡前泡脚还有很好的有助于睡眠作用。另外可以在泡脚的时候加活血通经络的药物，比如艾叶，在泡脚的同时微微出汗，也有很好的激发体内阳气作用，所以泡脚不仅仅对膝关节有好处，还能起到一个养生的作用。泡脚要天天坚持才能起到效果。

　　带护膝对膝盖有一定的好处，尤其是膝盖存在损伤、炎症或者膝关节松弛等情况，应该经常佩戴护膝。例如膝关节周围韧带损伤的中后期，以及膝关节半月板损伤的中后期。在外固定拆除以后，最好使用力量比较大、固定效果比较好的护膝进行佩戴，这样能够让关节损伤尽快的痊愈，降低关节再次受损的几率。还能够有一定的保暖作用，促进膝关节局部的血液循环量，来加速损伤的恢复。如果是膝关节炎症的患者，尤其是寒冷、潮湿等环境温度刺激所引发的关节炎症，佩戴护膝就会有很多好处，能够有效的隔绝外界环境的刺激。这种情况，最好选择保暖效果比较好的护膝进行佩戴。如果是关节松弛，佩戴护膝防止关节损伤的同时，最好还要进行膝关节力量的训练，来增加膝关节的稳定性。

　　深蹲对膝盖没有好处，因为在深蹲的时候，股骨后髁和胫骨平台的后方会挤压半月板后角，如果半月板后角的质量变差，或者半月板后角存在退变的情况下，很容易引起半月板后角撕裂。因此，不建议体育功能锻炼的时候进行深蹲锻炼，特别是肥胖的病人，肥胖病人进行深蹲的时候，会对半月板后角产生更加重的挤压，引起的撕裂率会更高。建议膝关节锻炼，可以进行非负重的锻炼，也就是膝关节屈伸抗阻训练，可以进行游泳，也可以坐在锻炼的器械上进行康复训练，膝关节并不会承受体重的力量，因此就不会引起半月板的受损。

　　引起膝盖有刺痛感，原因还是非常多的，比如最常见的骨性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、膝关节滑膜炎，就可以引起膝关节有刺痛感觉。针对于这样的病人，多数通过查体，并配合一些辅助检查，就可以明确诊断。拍X线光片、做膝关节的核磁共振就可以明确诊断。一旦明确诊断，还需要积极的对症治疗，来改善病人膝关节刺痛感觉，口服非甾体消炎镇痛药物，常用布洛芬缓释胶囊、尼美舒利胶囊，并在关节腔内注射玻璃酸钠或者是口服一些营养软骨的药物治疗，如盐酸氨基葡萄糖。局部进行热敷，减少运动量，避免受凉，慢慢就会康复的。

　　病人患有膝关节部位的病变，比如患有风湿性膝关节炎或者膝关节骨性关节炎，可以采用热盐进行局部的热敷处理。通过热盐的热敷处理可以加速膝关节内的血液循环，刺激局部肌肉的新陈代谢。通过钠离子渗入到皮下还能够有效改善局部血管的微循环，都能够延缓骨骼老化、退变的速度，可以使病变的肌肉组织、韧带、滑膜尽快得到恢复，能够缓解临床出现的症状。另外，在用热盐进行热敷处理的同时，还可以嘱咐病人进行适当的膝关节功能锻炼，以加强膝关节部位的肌肉力量，增加膝关节稳定性，也能够对临床症状的改善起到很重要的作用。

　　膝关节存在骨刺，提示膝关节存在骨骼系统的退行性变。可能会有局部疼痛不舒服，也可能没有明显的症状，只是拍片检查存在骨刺。如果患者没有明显的疼痛症状，可以考虑口服氨基葡萄糖，有助于保护关节软骨，延缓骨刺的形成或者病情的加重。如果骨刺伴随膝关节疼痛不舒服，还可以往关节腔注射玻璃酸钠，起到润滑关节，缓解疼痛的作用。如果是身体过于肥胖导致的，需要及时减肥，平时避免剧烈运动、长距离行走，有助于膝关节的健康，延缓骨刺的形成及继续加重。

　　膝关节存在积液的症状需要根据出现积液的量来采用不同的药物，如果膝关节积液量比较少，关节没有出现明显肿胀症状的患者，一般可以口服马栗种子提取物片，配合舒筋活血、消肿止痛的中成药一起口服，能够改善膝关节出现的积液症状。如果因为炎症导致的积液并且出现疼痛的话，还应该口服布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠缓释胶囊等类似的止疼、消炎药物，缓解疼痛、减轻炎症的同时能够减轻积液的程度。而如果积液比较明显，关节肿胀相对比较严重的，一般需要静脉滴注七叶皂苷钠或者是甘露醇等其他它消肿药物，通过静脉给药才能够达到相对比较好的消肿效果。

　　跪膝法对膝盖有危害，主要表现为两个方面：第一、在跪膝的时候，由于膝关节髌骨的位置与地面接触，身体的重量在膝关节位置承重最大，导致髌骨与髌骨的髌骨关节位置，有明显的压迫压力，容易产生较大的摩擦力量，导致关节软骨出现损伤。在跪膝的过程当中，大腿前侧的股四头肌以及髌腱，都处于牵拉状态，导致髌骨与髌股关节会产生更大的力量挤压，导致软骨损伤进一步的加重。第二、在跪膝的过程当中，因为膝关节呈现比较严重的屈曲状态，导致膝关节周围的血液循环下降。动脉供血下降后，导致膝关节部位的组织细胞等，得不到充足的能量和营养支持，静脉回流也会减慢，膝盖部位由于承担比较大的力量，产生的乳酸以及炎症等代谢产物，不得到及时有效的代谢出现堆积。时间长久就炎症逐渐增多，导致局部的软组织变得弹性下降，形成钙化以及骨质增生的情况，导致膝关节产生疼痛以及活动不利的症状。

　　膝关节有积水，不同的原因治疗的方法也是不同的。如果是膝关节半月板损伤导致的积水，轻微的半月板损伤可以保守治疗，比如可以选择肿痛气雾剂喷雾；如果是严重的半月板损伤伴随积水，需要考虑关节镜下进行治疗。如果是痛风导致的膝关节积水，可以用秋水仙碱降低尿酸。另外就是饮食中尽量的避免吃豆制品、海鲜，喝啤酒。如果是退行性骨关节炎引起的膝关节积水，可以口服氨基葡萄糖，另外就是关节腔抽出积水注射玻璃酸钠。如果是其他的原因比如化脓性关节炎导致的膝关节积水，需要考虑抗生素比如头孢等药物治疗，必要时关节腔需要做关节镜下清理及置管冲洗引流。

　　膝盖有积液，首先需要明确是哪种原因导致的膝关节积液，常见的是膝关节滑膜炎，膝关节滑膜炎引起的关节积液，需要在急性期的时候尽量不运动，抬高患肢，微波理疗，活血化瘀药物治疗。如果关节积液较多，可以使用注射器将积液抽出，也可以向膝关节内注射曲安奈德，抑制积液的产生。第二种常见的原因是由于半月板损伤导致关节积液，这种积液也需要膝关节制动，对半月板的原发疾病需要进行系统治疗。其次是由于骨折、损伤等因素导致的关节积液，需要治疗损伤或者骨折的原发疾病。