半岛·体育官网八部金刚功八部金刚功练习的最佳时间是太阳将出未出之时和太阳将落未落之时。准确的说就是在卯时（早5点到7点）和酉时（晚5点到7点）空腹练习3、5、7、9遍，不用意念，自然呼吸。

　　我看到好多每天都会在这个时间段练习，超过这个时间段她们都开始第二，三轮的练功了。我是望尘莫及，大部分时间都做不到啊！

　　我一般也是五点准时醒来，但会在早晨这个时间做一些，大概一个小时吧！身上热乎了，腿也不僵硬了半岛·体育，才能下床活动。如果晚上没睡好，有时也会到七八点钟才开始活动。早起先做一遍八段锦热身，再开始八部金刚功练习，练习时间大多数都错过了最佳时间。有时也试着起床先练习八部金刚功，但发现身体没有开真的不允许也就放弃了。

　　看了许道长说想治病，每天多加练习。对于次数，每日我只做一次的九遍版八部金刚功和一遍长寿功。试过做9+5，可做了以后腰就会软弱无力，直不起来，只好只做一轮。个人认为，练功需要循序渐进，并不是每个人都适合越多越好。遵循自己的身体情况，遵循内心的平静，不纠结不强求，适合自己的就好。慢慢来，我们都在一直前行的路上，加油！

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